なぜ、今パワーエクササイズが必要なのか -24時間ジムでできるカラダづくりの新常識- This is a Power exercise seminar for lecture and practical. 【概要】 「パワー」と聞くと、スポーツ選手のためのものだと思っていませんか？ 実は、年齢を重ねるほど重要になるのが、瞬間的に大きな力を出す「パワー」の能力です。 本セミナーでは、オリンピックリフティングの代表格である「ハング・パワー・クリーン」を、一般の方の健康と体力に応用する方法を学びます。 重いものを持ち上げるためだけの練習ではなく、日常生活での「もしも」から身を守り、いつまでも若々しく動くための機能を呼び覚まします。 【パワートレーニングの特徴】 転倒から命を守る「急な踏ん張り」 段差でつまずいた際、一瞬で足を出し、地面を強く蹴って体勢を立て直す。このコンマ数秒の反応と出力こそが、深刻なケガから自分を守る力になります。 「きびきび」と歩き続ける推進力 重力に抗って身体を前に進める力は、地面を瞬発的に押す力から生まれます。パワーを磨くことで、歩幅が広がり、何歳になっても力強...

-ケトルベルの基礎と応用- ダンベルとの違いからスイング・ゲットアップの実践まで This is a kettlebell seminar for lecture and practical. 【セミナー概要】 ケトルベル・トレーニングは、単なるウェイトトレーニングツールではなく、身体全体の連動性・安定性・瞬発力を同時に高めることができる機能的なエクササイズです。 書籍『NSCAパーソナルトレーナーのための基礎知識 第3版』でも、ケトルベルは「汎用性が高く、全身の動作パターンを強化するトレーニング」として紹介されています。 適切なフォームとプログラム設計を理解することで、競技力向上・ボディメイク・機能改善のいずれにも応用が可能です。 【セミナー内容】 本セミナーでは、まず座学にてケトルベルとダンベルの運動力学的な違いや、効率的な力発揮メカニズムを整理します。 続く実技パートでは、ターキッシュゲットアップ・ショルダープレス・ゴブレットスクワットなどの基本動作を通して、安定性と連動性を体感的に理解します。 さらに、ケトルベル特有のパワームーブメント（スイング）を中心に、フォーム習得か...

-ストレッチング（上肢）- 機能解剖とスタティックストレッチング This is the Static stretching seminar for Upper limbs. スタティック・ストレッチングの効果として「関節可動域の向上」が挙げられ、正しく用いる事で健康と体力の観点で大きな恩恵をもたらしてくれます。 書籍「 NSCAパーソナルトレーナーのための基礎知識 第3版 」では、「第12章 柔軟性とウォームアップの概念および自重、スタビリティボールエクササイズ」に静的柔軟性エクササイズとして紹介されており、正しくストレッチングを実施する技能はセッションに於けるエクササイズの幅を広げます。 本セミナーでは、個人を対象とするパーソナルジムのように限られた環境下に於いて、実施可能なスタティック・ストレッチングを行います。 また、機能解剖の観点から筋や骨格を捉え、座学を通して確認をしていきます。 本セミナーは、 NSCAプロバイダーセミナー となりますので、継続単位0.3CEUが付与されます。 【詳細】 標　　題：2025 S&C Seminar05...