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「減らす」ではなく
「引き締める」
ダイエットの新しい形
簀
子
舞
簀子舞が勧めるダイエットとは。
パーソナルトレーナーの本田と申します。
フィットネス業界で15年ほど携わり、
多くのクライアント様を担当させて頂きました。
その中で気付いた事は、日本人の多くに
減量を伴うダイエットは不必要という事です。
日本の場合、肥満者の割合は
男性が約30％、女性が約20％になります。
しかし、
実際に測定をしてみると
多くの方が「肥満」には該当しません。
それなのにいらっしゃる方の多くが
「痩せたい」とご依頼をされます。
お伺いすると「引き締める」を
「体重を落とす」と解釈されている方が多く
見た目の変化は減量によってのみ
達成できると思い込みがございます。
結論からいえば肥満でない方に
減量を伴うダイエットを勧めません。
そして、体重にこだわることなく
引き締まった身体は作れます。
ダイエットジムに勤めていた経験もありますが
闇雲に体重を落とせばリバウンドをしやすく、
偏った食生活は生活習慣を乱します。
スノコマイは土台から見直し、
健康的な引き締まった身体を目指します。
安心してパーソナルを
受けて頂くために。
1.クライアント利益の優先
クライアントの利益を最優先にし、トレーナーや第三者の利益を優先しません。
2.守秘義務の厳守
クライアントの個人情報は許可・承諾を得ずに公開しません。
3.アカウンタビリティ
トレーニングプログラムの内容や意図を十分に説明します。
4.クライアントの同意
十分に説明し、同意を得た上で実施します。
5.自己研鑽
パーソナルトレーナーの社会的責務を自覚し、知識・技能の向上に全うします。
【初めてのすのこまい】
すぐにスクワットをさせるジムではありません。
それはスクリーニングによって体力のベースラインを知る事が何よりも大切だと感じているからです。
【Guideline／ガイドライン】
3段階のステップを設け将来的に
自主トレーニングとの併用をご案内しております。
運動が習慣になるライフスタイルをサポートします。
1st Step
クライアント様の現状を分析します。
その後、体力レベルに合わせた
プログラムの作成と指導を行います。
・体力テストや動作評価による分析
・食事、睡眠の把握と改善
・基礎体力の向上
・トレーニングの指導／ベーシック
2nd Step
目標と照会し、現状把握を行います。
進捗状況に合わせてプログラムの修正、
食生活や睡眠習慣の記録を行います。
・進捗状況の解釈と説明
・食習慣の評価
・睡眠習慣の説明
・トレーニング指導／インターミディエイト
3rd Step
実際に自主トレーニングと併用しながら双方のギャップを埋め、パーソナルトレーニングの頻度を少なくする段階になります。
・自主トレーニングの実施
・生活習慣の指導
・運動と食事の記録
・トレーニング指導／アドバンス
【簀子舞とはどんなジム？】
クライアント様のニーズに全力で応え、
マンツーマンでトレーニングをサポートします。
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Support
研究に裏付けられた知識と技術を提供し、
社会から信頼された職務に責任を持ちます
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Develop
正しく効率的に。
結果を出した後も続けられるトレーニングを。
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Correct
一時的に結果を出すだけならば簡単な事です。
しかし、継続する事は
結果を出す以上に努力が必要です。
膨大な経験と知識から最適解を導き出し、
クライアント様を支えます。
健康について真剣に
取り組みたい方
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一時の身体作りではなく
人生を彩る身体作りをご提案しております。
今まで多くの方法に
挑戦してきた方
どの方法が正しいかを説明し、
確認しながら一つずつ進んでいきます。
【Recommend／推奨】
このようなクライアント様へお勧めのジムです。
正しい方法で
結果を出したい方
取り敢えず痩せたい方にお勧めはできませんが
本質から変えたいという方に推奨されるジムです。
運動とライフスタイルを
両立させたい方
トレーナーは、クライアント様のライフプランに
トレーニングを組合せ、
最小努力で最大効果が望める方法をご提案します。
【スノコマイの使用方法】
ご利用方法はシンプルです。
追加のお支払いも運動用のウエアも全て不要です。
