PHILOSOPHY
簀子舞
— 人知れず、人の支えとなる。
「簀子舞（すのこまい）」は、ことわざ『簀子の下の舞』が由来です。舞台の天井を“簀子”と呼び、かつて演者が人知れず舞いの練習を重ねたことから転じて、「陰ながら人の支えとなる」「人知れず他者のために努力する」を意味します。華やかな宣伝ではなく、あなたの身体を生涯に渡って支え続ける。そのために私自身も学び続け、研鑽を重ねます。——その姿勢を、店名に込めました。
一時の身体づくりではなく、
一生涯の身体づくりを。
長期継続
クライアントの6割が
8年以上継続中
20–70代
幅広い年代が在籍
男女比 5：5
完全個室
会員制・マンツーマン指導
プライバシー重視
S&C
ストレングス＆コンディショニング専門
REASONS
すのこまいが選ばれる理由
01
科学的根拠にもとづく指導
個人の経験則や流行ではなく、ACSMや厚生労働省のガイドラインなど、確かな エビデンスにもとづいてプログラムを設計します。
02
S&Cという専門性
競技者を支えるストレングス＆コンディショニングの考え方を、一般の方の健康づくりにも応用。器具に縛られず“動作”から鍛えます。
03
一生涯の身体づくり
目先のビフォーアフターではなく、10年後・20年後も仕事や趣味、スポーツを楽しめる身体を目標に置きます。
04
誠実であること
短期間のビフォーアフターや称賛だけの口コミ、お得に感じる無料・割引キャンペーンも打ち出しません。それは、広告よりも一人ひとりとの信頼関係を大切にしているからに他ならりません。評価の結果、当ジムが最適ではないと判断した場合は、お断りすることもあります。
FOR WHOM
あらゆる人の、土台になる。
落とすだけでなく、健康的な身体へ。着実な運動習慣から姿勢と体型を整えます。
アスリートの為のS&C。パフォーマンスとケガの予防を両立 する身体作りへ。
成長期に必要な身体能力を「楽しい」と感じる時間と共に専門家がサポートします。
健康寿命・シニア
人生100年時代。無理なく、着実な身体づくりで10年後も自分の足で。
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CERTIFICATIONS
NSCA-CPT*D（特別認定パーソナルトレーナー）
CSCS（認定S&Cスペシャリスト）
NASM-PES（パフォーマンス向上スペシャリスト）
JSA-CSM（ストレッチングマスター）
FMS Level-1,2 ／ FCS（機能的動作評価）
NSCA Japan各種コーチコース修了（PE,Ply,OL,S＆A）
JWA×NSCA Japan Weightlifting（Performance Lv.）
PERSONAL TRAINER
本田 佳祐
Keisuke Honda
代表／ストレングス＆コンディショニングコーチ
個人の経験則だけに頼らず、科学的根拠を学び続けること。そして、自らもS&Cによって身体 を鍛え続けること。それが専門職としての責任だと考えています。私は空手道で学んだ「修練」の姿勢を土台に、パーソナルトレーナー自身も成長し続けることを大切にしています。その積み重ねが、クライアントとの信頼につながると信じています。
ATHLETICS
空手道 — 全国空手道選手権大会 出場
カヌースプリント — 宮城県大会 入賞
ブレイキン — Red Bull BC One Nagoya Cypher 出場他
マラソン — 名古屋シティマラソン 完走 ほか
FLOW
セッションの流れ
面談・カウンセリング
01
目的・お身体の状態・生活習慣を丁寧に伺います。
動作評価・体力評価
02
動作評価から行い、各段階に応じて体力評価へ進みます。
動きの習得から
03
まずは自身の身体をコントロールできるエクササイズから実施します。
継続とサポート
04
体力レベルや運動習慣に合せた、無理のない頻度をご提案します。
PRICE
料金
新規は2か月（8週間）からのご契約となります。入会金や手数料はかかりません。
週1回-全8回
¥176,000
1回75分（2か月・税込）
運動習慣のある方や競技者
週2回-全16回
¥352,000
1回75分（2か月・税込）
標準的な頻度。変化を着実に積み上げたい方へ。
週3回-全24回
¥528,000
1回75分（2か月・税込）
腰や肩の違和感がある方で集中的に取組みたい方へ。
・1セッション単価 22,000円（税込／税抜20,000円）
・管理栄養士への照会 月額11,000円（任意・疾患をお持ちの方向け）
FAQ
よくあるご質問
Q.S&C（ストレングス＆コンディショニング）とは何ですか？ 競技者の身体づくりを支える専門領域で、筋力やパワーなどの体力向上（ストレングス）と、それを発揮・維持するための身体の調整（コンディショニング）を扱います。 すのこまいでは、その考え方を一般の方の健康づくりにも応用し、10年後・20年後も動ける身体づくりを目指しています。
Q.運動経験がなくても大丈夫ですか？ はい。20〜70代まで幅広い年代の方が通われています。運動経験がない方ほど、正しい動作の習得が大切です。 いきなり重い重量を扱うことはなく、動作評価をもとに、お一人おひとりの身体の状態や体力レベルに合わせて段階的に進めます。
Q.料金や契約について教えてください。 新規は2か月（8週間）からのご契約で、1回75分です。 身体づくりは短期間で完結するものではなく、正しい動作の習得や運動習慣の定着には一定の期間が必要と考えています。 入会金や手数料はなく、料金はセッション料のみです。 物販や割引・キャンペーンも行っていません。
Q.完全予約制ですか？ はい。会員制・完全 個室・完全予約制です。 他のクライアント様と顔を合わせることなく、落ち着いた環境でトレーニングに取り組んでいただけます。 空き状況やご希望の日時については、お気軽にお問い合わせください。
Q.ダイエットも、競技のための強化も対応できますか？ はい。ダイエット、競技力向上、学生・ジュニアの身体づくり、シニアの健康づくりまで幅広く対応しています。 目的は異なっても、必要な身体機能を評価し、一人ひとりに合ったプログラムを設計するという考え方は共通です。
Q.ヨガやピラティスと併用しても大丈夫ですか？ はい。併用いただけます。 ヨガやピラティスには、それぞれ柔軟性や身体のコントロール能力などの強みがあります。 一方、当ジムのストレングス＆コンディショニングでは、評価からコンディショニング、柔軟性エクササイズ、段階的なレジスタンストレーニングまで一貫して実施します。 そのため、多くの健康な方に必要な運動要素を包括的に提供することが可能です。 目的や好みに応じて、併用またはS&Cを中心としたプログラムをご提案します。
Q.なぜビフォーアフターを載せないのですか？ はい。すのこまいでは華やかなビフォーアフターも称賛溢れる口コミも打ち出しません。 それは、中長期の身体作りは地道であり、一人ひとりの関係の中でクライアント様の身体の変化を広告として扱わないという考え方があるからです。
Q.なぜキャンペーンを行わないのですか？ はい。購買意欲をそそる無料体験や、お得に思わせる割引キャンペーンは行いません。 私たちが提供するストレングス＆コンディショニング（S&C）の知見や動作評価の技術は、膨大な研究データによって先人たちが積み上げてきた努力の結晶です。 適切に教育を受けた専門職として、S&Cが築いてきた価値を安売りすることは、業界の地位を下げ、既存のクライアントへの不誠実にも繋がると考える為です。
ACCES
アクセス
パーソナルジムすのこまい
SUNOKOMAI
〒460-0003 愛知県名古屋市中区錦2-9-6 名和丸の内ビル4階A
アクセス 地下鉄「伏見」／「丸の内」
駐車場 専用駐車場なし（周辺コインパーキングをご利用ください）
TEL 090-1753-3141
MAIL sunokomai@gmail.com
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