-100%RM測定会-
Barbell Pentathlon
開催の意義
100％RM測定会は単なる
「力自慢の競技」に非ず。
重い負荷が加わっても崩れない
正しい姿勢を、
どのくらいの負荷まで
コントロールできるかを
確認する機会です。
つまり、「神経筋」に焦点を当てた、
S&C専門職の、S&C専門職による、
S&C専門職の為の機会。
しかし、
そこで培われた技術は、
すべての人の健康な生活へと
還元されます。
選定の根拠
我々は、一時の流行を追いません。
探求するのは科学的根拠のある本質
実施する5種目は、
全身の機能性を極限まで高め、
膨大な研究データに裏打ちされた
「歴史の結晶」です
日常生活や競技パフォーマンスへの
転移（Transfer）において
これらが最適解である事は
科学が実証しています。
1.パワークリーン/Power clean
下半身の爆発的な力と
全身の連動性を制御しながら
バーベルを引き上げる動作は、
ジャンプ、スプリント、ゴルフのスイングなど、
多くのスポーツに共通する
根源的な「エンジン」となります。
「力の立ち上がり率(RFD)」を高め、
他の4種目にはみられない
「パワー(仕事率)」を向上させます。
S&C専門職は、
これを最大筋力と区別し、
「パワー」として明確に定義します。
そして、そのパワーは、
転倒予防や突然の踏ん張りを実現する
「命を守るための機能」へと
転化されます。
Journal of Strength and Conditioning Research: "Relationship Between Power Clean and Jump Performance"
Sports Medicine:"The importance of Rate of Force Development (RFD) in sport and rehabilitation"
2.プレス/Press
最後に両腕を頭上へまっすぐ
挙げたのはいつですか？
他の関節には見られない
肩のダイナミックで自由な動きは
人類に与えられた恵まれた機能です。
その機能は適度に使えば発達し、
使わなければ萎縮し、
過度に使えば障害を招きます。
重い物を頭上に持ち上げる動作は、
足裏から指先まで一貫した
運動連鎖(キネティックチェーン)を
要求し、この貴重な機能を
より高いフェーズへと引き上げます
Journal of Strength and Conditioning Research: "Electromyographical Analysis of the Overhead Press"
Clinical Biomechanics:"Scapular position and muscle activation during pressing exercises"**
3.スクワット/Squat
赤ちゃんは誰からも教わる事なく
「しゃがむ」動作から
立ち上がる動きを覚えます。
国籍、人種、性別を問わず、
人類が必ず通過する基本動作です。
「しゃがむ(Squat)」動作は、
「立つ・座る・歩く」という
人間活動における全ての源泉です。
この基本動作を通じて
下半身を鍛える事は
サルコペニア(加齢性筋肉減弱症)を
予防する
最も強力なワクチンとなります。
Journal of Gerontology: "Leg strength and all-cause mortality in older adults"
Sports Medicine:"The Role of the Squat in Sports Performance and Injury Prevention"
4.ベンチプレス/Bench press
水平方向へ押し出す力は
重い扉を押す、転倒時に手を着くなど
私たちの身を守る緊急時に
欠かせない能力です。
消防士、自衛隊、警察官といった
タクティカルアスリート(特殊公務員)
にとって、
水平方向のプッシュ動作は
体力の基礎であり、
職務遂行の基盤です。
加齢と共に衰える
上半身の筋量と骨密度を
維持・向上させることが
多くの研究によって支持された
基盤的なエクササイズです。
Medicine & Science in Sports & Exercise:"Upper-Body Strength and Bone Mineral Density in the General Population"
Journal of Strength and Conditioning Research:"Bench Press Strength Predicts Performance in Tactical Tasks"
5.デッドリフト/Deadlift
現代人の多くが抱える
「原因不明の腰痛」
人類が四足から二足歩行に進化し、
手を使った行動を獲得した反面、
腰にかかる負荷は増大しました。
しかし、
股関節主導の動き(ヒップヒンジ)を
強化する事で
長時間のデスクワークによる不調や
大切な我が子を抱き上げる時間を
「より幸せな時間」へと
昇華させてくれます。
Spine Journal:"Effects of Deadlift Training on Low Back Pain and Disability"
Journal of Applied Biomechanics:"The Role of the Hip Hinge in Lumbar Spine Loading"
開催日
-開催日-
2026年11月
-時刻-
-参加費-
--円(税込)
-場所-
名古屋市中区錦2丁目9-6
名和丸の内ビル4階A号室
-その他-
開始前に記念撮影があります。
終了後は協賛品をお渡しします。
後日、試技の動画をお送りします。
招待者
Oda
北名古屋市
開催記録
協賛企業・団体
この「100％RM測定会」は、
単なる記録会に留まらず、
専門職の自己研鑽の場です。
高水準な実技レベルで
バーベルエクササイズを遂行できる
トレーナーは、業界全体を見渡しても
極めて希少な存在です。
その稀有な専門職が、
科学的知見から技術を検証・修得し、
その知識と技能をもって
サポートを行っています。
協賛企業各位には
次世代の専門家育成という
公共性の高い理念と
彼らの高度な技術が
国民の健康寿命の延伸、
ひいては社会全体の福祉へと
還元される未来に、
ご賛同いただき感謝を申し上げます。
