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S&Cのすゝめ
ダイエット(Diet)
理想とする体型を
お聞かせください
初めてダイエットをされる方や
上手くいかなかった方など
様々な背景を抱えて
面談にいらっしゃいます。
未経験者や初心者どんな方でも
専門職のパーソナルトレーナーが
一人ひとりに向き合った面談を行います。
闇雲に体重だけを
減らす必要はありません
男性の方はお腹周り、
女性の方は二の腕や太もも周りと
引き締めたい部位に傾向があります。
しかし、体重を減らすことが
必ずしも引き締める事には繋がらず、
かえってやつれた体型を
助長してしまう可能性があります。
A survey of young adults’ perceptions of their own body shape,ideal body shape, and dieting wxperiences
面談から見える
ダイエットへのギャップ
効果的なダイエットは
多方面からの視点が必要であり、
多くの方は難しいと感じるようです。
体重を減らすだけなら簡単ですが、
正しいダイエットは体脂肪に着目し、
健康的に身体を引き締める事に尽きます。
安易で無謀なダイエットが
流行る現代社会
糖質や脂質制限、酵素ドリンクなど
それらは本来のダイエットとは程遠く
共通して極端なカロリー制限を行います。
正しいダイエットは、
根本の生活習慣から見直す必要があり、
専門職のサポートが重要になります。
NSCA JAPAN Volume 13,Number6,pages 36-37 /SCA's Performance Training Journal Nutrition「The Importance of All Meas」
ダイエットの1stステップ
面談／カウンセリング
睡眠時間、運動習慣、食事内容など
面談では幅広い質問から
ご本人様の把握をさせてください。
専門職のパーソナルトレーナーが
目的達成までのガイドラインを提案し、
今後の展望をお話させて頂きます。
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