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S&Cのすゝめ
ダイエット
理想とする体型を
お聞かせください
初めてダイエットをされる方や
上手くいかなかった方など
様々な背景を抱えて
面談にいらっしゃいます。
未経験者や初心者どんな方でも
専門職のパーソナルトレーナーが
一人ひとりに向き合った面談を行います。
闇雲に体重だけを
減らす必要はありません
男性の方はお腹周り、
女性の方は二の腕や太もも周りと
引き締めたい部位に傾向があります。
しかし、体重を減らすことが
必ずしも引き締める事には繋がらず、
かえってやつれた体型を
助長してしまう可能性があります。
A survey of young adults’ perceptions of their own body shape,ideal body shape, and dieting wxperiences
面談から見える
ダイエットへのギャップ
効果的なダイエットは
多方面からの視点が必要であり、
多くの方は難しいと感じるようです。
体重を減らすだけなら簡単ですが、
正しいダイエットは体脂肪に着目し、
健康的に身体を引き締める事に尽きます。
安易で無謀なダイエットが
流 行る現代社会
糖質や脂質制限、酵素ドリンクなど
それらは本来のダイエットとは程遠く
共通して極端なカロリー制限を行います。
正しいダイエットは、
根本の生活習慣から見直す必要があり、
専門職のサポートが重要になります。
NSCA JAPAN Volume 13,Number6,pages 36-37 /SCA's Performance Training Journal Nutrition「The Importance of All Meas」
PubMed「Comparison of weight loss among named diet programs in overweight and obese adults: a meta-analysis」
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