セミナー／2026 S&C Seminar07

なぜ、今パワーエクササイズが必要なのか -24時間ジムでできるカラダづくりの新常識-

This is a Power exercise seminar for lecture and practical.

【概要】

「パワー」と聞くと、スポーツ選手のためのものだと思っていませんか？

実は、年齢を重ねるほど重要になるのが、瞬間的に大きな力を出す「パワー」の能力です。

本セミナーでは、オリンピックリフティングの代表格である「ハング・パワー・クリーン」を、一般の方の健康と体力に応用する方法を学びます。

重いものを持ち上げるためだけの練習ではなく、日常生活での「もしも」から身を守り、いつまでも若々しく動くための機能を呼び覚まします。

【パワートレーニングの特徴】

転倒から命を守る「急な踏ん張り」

段差でつまずいた際、一瞬で足を出し、地面を強く蹴って体勢を立て直す。このコンマ数秒の反応と出力こそが、深刻なケガから自分を守る力になります。

「きびきび」と歩き続ける推進力

重力に抗って身体を前に進める力は、地面を瞬発的に押す力から生まれます。パワーを磨くことで、歩幅が広がり、何歳になっても力強い歩行を維持できます。

ここぞという時の大きな力

「いざという時に踏ん張れる」という自信は、日常生活の安心感に繋がります。

【セミナー内容】

本セミナーでは、まず座学にてバーベルを用いた運動力学的なメカニズムや、効率的な力発揮の理論を整理します。

続く実技パートでは、ハング・パワー・クリーンの基本動作を通して、全身の連動性とパワーを体感的に理解します。

24時間ジムといった限られた環境でも満遍なく実施できるエクササイズの習得や、他のエクササイズと組み合わせたプログラムデザインまでを体系的に学びます。

【対象者】

・自宅やジムでトレーニングをされている方

・パワーエクササイズを段階的に覚えたいと思っている方

・ハングパワークリーンを「なんとなく」ではなく、根拠を持って指導したい方

・一般のクライアントへ、転倒防止や機能改善としてのパワーエクササイズを提案したい方

・少人数環境で、エクササイズテクニックを深く学びたい方

NSCAプロバイダーセミナーとなりますので、継続単位0.3CEUが付与されます。

【詳細】

標　　題：2026 S&C Seminar07

期　　間：令和8年4月12日-日曜日- 時　　刻：13：00～16：00

会　　場：パーソナルジムすのこまい

担　　当：本田佳祐（HONDA）

　　　　　NSCA-CPT,CSCS,NASM-PES,FMS-Level1,2,FCS,JSA-CSS,学士(教養学)

受 講 料：11,000円(税込)

継続単位：0.3CEU（A）

定　　員：4名(残り2名) 持 ち 物：バインダー、筆記用具、室内用シューズ、飲み物、タオル、着替え

参加方法：お問い合わせより、出席枠のご予約をお願いします。

支払方法：Paypay

　　　　　銀行振込(ゆうちょ銀行、三井住友銀行、東京三菱UFJ銀行、名古屋銀行)

【キャンセルポリシー】

開催7日前までのキャンセル・・・全額返金

開催6日前以降のキャンセル・・・返金不可

【開催中止の場合】

以下の理由により開催中止となった場合、受講料は全額返金となります。

1.悪天候、天災地変、その他の自然現象

2.交通機関など、セミナー実施に不可欠な組織、団体、個人のストライキ

3.セミナー実施に影響を及ぼす新法令の発令および公官庁の命令

4.施設、機材の異常など、安全かつ円滑にセミナーを実施することが困難と判断される場合

5.伝染性感染症の蔓延

6.その他、不可抗力により主催者がセミナー実施が困難と判断した場合